แครอท สรรพคุณ ดี ๆ มีอะไรบ้าง ? พร้อมไอเดียการใช้เพื่อผิวสวย !

เป็นที่รู้กันดีว่าผักสีส้มอย่างแครอทเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ทั้งยังมีสารอาหารสำคัญอย่างเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาและช่วยบำรุงผิวได้อีกด้วย แครอท สรรพคุณ จึงส่งผลดีทั้งในด้านสุขภาพและผิวพรรณ ทำให้นิยมนำมาทำอาหารและแปรรูปได้หลากหลายรูปแบบ รวมถึงนำมาสกัดเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ด้วย แต่ถ้าใครยังไม่รู้ว่าแครอทมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง Natural Soap Base มีคำตอบมาฝากกันค่ะ

แครอท สรรพคุณ เพียบ บำรุงทั้งสุขภาพและผิวพรรณ พร้อมไอเดียการใช้เพื่อความสวย !

แครอทเป็นพืชที่มากไปด้วยคุณประโยชน์เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย โดยแครอทจัดเป็นพืชที่สะสมอาหารไว้ในรากที่อยู่ใต้ดินจนกลายเป็นหัวขนาดใหญ่เดียวกับบีทรูท สรรพคุณจึงมากไปด้วยสารอาหารที่ดี โดยเฉพาะสารเบต้าแคโรทีนที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตาทำให้มองเห็นได้ดีขึ้นและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับตาได้ นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีนยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวได้ด้วย แครอท ประโยชน์นอกจากนำไปทำอาหารแล้วจึงนิยมนำมาใช้เพื่อบำรุงผิวด้วยเช่นกัน มาดูกันเลยค่ะว่าแครอท สรรพคุณช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง ?

1. ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส

สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอในแครอท ประโยชน์ในการบำรุงผิวคือ ช่วยปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสขึ้นได้ ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวได้เป็นอย่างดี ทำให้แครอทขึ้นชื่อว่าเป็นผักที่บำรุงผิวให้สวยกระจ่างใส แครอท สรรพคุณเมื่อกินหรือใช้บำรุงผิวเป็นประจำจึงปรับสภาพผิวให้ขาวขึ้นได้ และทำให้สีผิวสม่ำเสมอกันมากขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำแครอทเป็นประจำยังช่วยขับสารพิษและลดอาการผิวหมองได้ด้วยค่ะ

2. ลดการเกิดริ้วรอย

สาเหตุของการเกิดริ้วรอยอย่างหนึ่งก็คือการที่เซลล์ผิวถูกทำลายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแครอทมีเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงทำให้สามารถปกป้องเซลล์ผิวได้ ทั้งนี้ เบต้าแคโรทีนมักจะมีอยู่มากในตระกูลพืชสีส้ม เช่น มะละกอ สรรพคุณเด่นคือช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ นอกจากนี้แครอทยังมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ด้วย จึงทำให้ผิวมีความเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย

3. ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

เบต้าแคโรทีนสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและมีประโยชน์ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ไม่ให้ผิวถูกทำลายด้วยรังสียูวีจากแสงแดด ซึ่งแสงแดดเป็นสิ่งที่อันตรายต่อผิวมากเพราะจะทำให้เซลล์ผิวถูกทำลายและเหี่ยวย่นได้ รวมทั้งอาจทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วย ดังนั้น การกินแครอทเพื่อให้ร่างกายได้รับเบต้าแคโรทีน จึงเป็นการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ เป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับผิว และช่วยป้องกันการเกิดปัญหาผิวต่างๆ ตามมาได้ด้วย

4. ช่วยป้องกันสิว

วิตามินเอในแครอทมีประโยชน์สามารถช่วยปรับสมดุลสภาพผิวให้ดีขึ้นและมีประโยชน์ในการช่วยรักษาสิว ทั้งยังมีวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต้านการอักเสบของสิว ช่วยให้สิวอักเสบหายเร็วยิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมสร้างให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น จึงป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้ด้วย

5. รักษารอยสิวและรอยแผลเป็น

แครอท สรรพคุณที่โดดเด่นอีกอย่างหนึ่งในด้านผิวพรรณคือ สามารถช่วยรักษารอยแผลเป็นและรอยสิวต่างๆ ได้ เนื่องจากมีวิตามินเอที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมาทดแทนเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายไป เมื่อเป็นแผลจึงทำให้แผลสมานได้เร็วขึ้น และไม่ทิ้งรอยแผลเป็นไว้

การนำแครอทไปใช้บำรุงผิว

1. น้ำแครอท

การดื่มน้ำแครอทเป็นวิธีช่วยบำรุงผิวจากภายใน ซึ่งจะช่วยปรับสภาพผิวให้ค่อยๆ ดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากภายใน และยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. แครอท 1 หัว
2. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำผึ้ง ปริมาณตามรสหวานที่ต้องการ
4. น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วยตวง
5. เกลือเล็กน้อย

วิธีการทำ

1. ล้างแครอทให้สะอาด นำมาปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
2. ปั่นเนื้อแครอทให้ละเอียดรวมกับน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือ และน้ำเปล่า
3. เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

2. มาสก์หน้าแครอท

การบำรุงผิวด้วยแครอทโดยวิธีมาสก์หน้า เป็นวิธีการที่เห็นผลเร็วกว่าการกิน โดยเฉพาะหากต้องการเน้นสรรพคุณในด้านการรักษาสิวหรือรักษารอยสิว ซึ่งการมาสก์หน้าด้วยแครอทจะเห็นผลลัพธ์ได้ดีเมื่อทำอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. แครอท 1 หัว

วิธีการทำ

1. ล้างแครอทให้สะอาดโดยไม่ต้องปอกเปลือก
2. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปั่นให้ละเอียด
3. พอกให้ทั่วใบหน้า แล้วพักทิ้งไว้ 15 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ข้อแนะนำในการกินแครอท

แครอทนั้นสามารถกินได้ทั้งแบบดิบและปรุงสุก แต่เบต้าแคโรทีนจะถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าเมื่อผ่านความร้อน จึงแนะนำให้กินแบบปรุงสุกเพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ แต่ไม่ควรต้มนานเกินไปเพราะอาจสูญเสียวิตามินได้ นอกจากนี้ สารแคโรทีนอยด์และวิตามินเอในแครอทยังสามารถดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อกินคู่กับอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น อะโวคาโด ถั่ว ธัญพืช หรือน้ำมันมะกอก

ข้อควรระวัง

ไม่ควรกินแครอทในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดภาวะผิวสีส้มหรือสีเหลืองได้ (Carotenemia) ซึ่งเป็นอาการที่ไม่ได้เป็นอันตราย แต่ในกรณีที่มีอาการรุนแรงมากก็อาจส่งผลต่อการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกันได้เช่นกัน และในบางรายอาจมีอาการแพ้ได้

แครอท ประโยชน์ค่อนข้างสูงเพราะมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายชนิด และยังมีรสชาติหวานกรอบกินง่ายอีกด้วย จึงสามารถกินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ ยังมีแคลอรี่ต่ำจึงไม่ทำให้อ้วน นอกจากจะได้ประโยชน์จากการกินแล้ว แครอท สรรพคุณผิวก็มีประโยชน์หลายด้านเช่นกัน การบำรุงผิวด้วยแครอทเป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้มีผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยใสขึ้นได้ แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้แครอทจะมีประโยชน์มากก็ไม่ควรกินมากจนเกินไปนะคะ เพราะจะกลายเป็นส่งผลเสียต่อร่างกายได้

“มองหา เบสสบู่ สินค้าเกี่ยวกับสบู่ อุปกรณ์ทำสบู่ สนใจผลิตสบู่ ทำ OEM, ODM ลองทักมาคุยกับเราได้เลย ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ”

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : bebodywise.com, healthline.com, webmd.com

Featured Image Credit : freepik.com/azerbaijan_stocke

• Facebook
• Twitter
• Line

Natural Soap Base แครอท ประโยชน์ แครอท สรรพคุณ